(相关资料图)
你们好，最近小活发现有诸多的对于耐力训练10种方法，耐力训练这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、慢跑300米热身，同时调整呼吸节奏，让身心进入训练状态。
2、热身结束后，做全身拉伸运动，包括上肢拉伸、下肢拉伸和小跳，并辅助一些扭腰运动，使全身各关节适应训练。
3、跑3000到5000米的长距离，要求速度比慢跑略快，同时身心放松，呼吸节奏对称自然，做到全程匀速完成，不抢气，不憋气。
以上就是耐力训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
关键词：
当前位置：活动
耐力训练10种方法（耐力训练）
2023-09-09 04:38:52
来源:互联网
2023-09-09
2023-09-09
杰创智能(301248.SZ)：目前公司对芯片的研发方向集中在FPGA领域
2023-09-09
2023-09-09
2023-09-09
2023-09-09
2023-09-09
2023-09-09
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
江西退休年龄新规2023最新消息：江西法定退休年龄是多少岁？
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
9月8日涨停复盘：华为新机秒售罄，概念股再掀涨停潮！光刻胶、光刻机、卫星通信纷纷爆发
2023-09-08
东电创新财务负责人马听听辞职 董洁接任 2023年上半年公司亏损1345.37万
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
2023-09-08
ST数源（000909）：MACD指标DIF线上穿0轴-技术指标上后市看多（09-08）
2023-09-08
